Bewegtes Qi Gong - Stilles Qi Gong

Es gibt Tausende von verschiedenen Einzelübungen, aber es gibt ein Prinzip:
Einfache, klare Bewegungen sind am besten geeignet, um positive Wirkungen
beim Qi Gong zu erzielen. Das gilt insbesondere für Anfänger.

Komplexe Bewegungsabläufe sehen nach außen hin oft schön aus, aber wer
sich bei der Übung ständig auf die Bewegungsabläufe konzentrieren muss,
übt nicht sinnvoll.

Wichtig bei jeder Qi Gong Übung ist, dass der Übende dabei zur Ruhe kommt,
denn die gesundheitsfördernde Kraft entsteht aus der Ruhe. Auch sollen Qi Gong Übungen nicht schaden und den Übenden weiter bringen.

Mit meiner Praxis bin ich keinem besonderen Stil verpflichtet. Hier ist ein Auszug meiner Übungen, die ich sehr gerne an Sie weitergebe:

Bewegtes Qi Gong

Ursprung des Lichts (Taiyi Yuan Ming Gong)
Himmel und Erde verbinden (Tong Tian Guan Di Gong)
Daoistische Drachenübung
Meridian Qi Gong
Duft Qi Gong – Teil 1 und Teil 2
Kuan Yin Standing
Da Tong Gong - Drachentorübung
Sitzende Übung
Sheng Zhen Heilungs-Qi Gong (Teil 1 und 2)

Stilles Qi Gong

Den Atem zählen, beobachten, lauschen